Der alltägliche Stress kann uns manchmal die Energie rauben. Dann solltest du dir unbedingt eine Auszeit gönnen, wenn du dies nicht tust, könntest du mit der Zeit krank werden. Es ist sehr wichtig, sich von diesem Stress zu erholen. Wir verraten dir die besten Tipps, die du im Alltag anwenden und wieder für gute Laune sorgen kannst.
1. Spazieren gehen
In der Natur vergisst man den Stress und kann durch die frische Luft besser abschalten. Ein schöner Spaziergang alleine oder zu zweit wird dir sehr guttun und die Natur wird bei dir eine heilende Wirkung hinterlassen. Probiere es unbedingt aus, gehe täglich für eine halbe Stunde spazieren und gönne dir diese Auszeit.
2. Sauerstoff
Genauso gut wie ein Spaziergang mit viel Sauerstoff ist auch der Sauerstoff Zuhause wichtig. Die Fenster sollten dabei auf sein und am besten kannst du an der frischen Luft ein paar Atemzüge machen. Dabei durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Genug Sauerstoff hilft dabei, Entzündungen vorzubeugen und es wird dir viel besser gehen. Natürlich solltest du auch täglich deine Wohnung für 15 Minuten Stoßlüften, das wird dir helfen die verbrauchte Luft durch frische Luft zu ersetzen.
3. Baden
Gönn dir zwischendurch ein Entspannungsbad vor dem Schlafengehen. Angenehme Düfte und Aromen als Badezusatz werden dir dabei helfen, den Bad zu genießen und herunterzukommen. Nach einem schönen Bad kannst du entspannt schlafen gehen. Dadurch wird dein Schlaf auch viel angenehmer sein als sonst. Am nächsten Morgen wirst du dich dann sehr entspannt fühlen und mit viel Energie in den Tag starten.
4. Kerzen
Kerzen sorgen automatisch für eine gemütliche Atmosphäre und das wird für deine Seele guttun. Wenn du Abends ein Buch liest oder einen leckeren Tee trinkst, kannst du es dir kuschelig machen und dazu noch eine Kerze anmachen. Das wird dir helfen, abzuschalten und zu entspannen. Eine Kerze, mit einem schönen, angenehmen Duft wird dir guttun.
4. Sonne
Sonnenlicht macht jedem gute Laune, das merken wir auch im Sommer. Denn wir sind im Sommer viel besser gelaunt, als im Winter. Die Sonne sorgt für die Produktion des Hormons Serotonin und deshalb macht uns die Sonne glücklich. Also raus an die frische Luft und genieße die Sonne. Achte bitte darauf, eine passende Sonnencreme zu verwenden, um deine Haut vor der Sonne zu schützen.
5. Schokolade
Manchmal braucht der Körper eine süße Pause und mit deiner Lieblingsschokolade kannst du es dir gut gehen lassen. Genieße deine Schokolade, ohne an die Kalorien zu denken und dir wird es viel besser gehen.
Mit diesen Tipps solltest du dir eine Auszeit gönnen, um wieder genug Energie für den täglichen Stress zu tanken. Probiere sie unbedingt aus, du wirst merken, wie gut dir diese Auszeit tun wird.
