Ein Entspannungsbad ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen. Um dir eine Pause von dem Alltagsstress zu nehmen und herunterzukommen, kannst du ein erholsames Entspannungsbad nehmen. Es wirkt regenerierend und das wird deinem Körper und Geist sehr guttun. Du kannst mit ätherischen Ölen und in Verbindung mit Musik eine wunderbare Stimmung herzaubern. Wir zeigen dir, wie du dir zu Hause ein Entspannungsbad gönnen kannst und wie du den Wohlfühlfaktor beim Baden steigern kannst.
Angenehme Umgebung
Als Erstes solltest du für ein angenehmes Ambiente sorgen, damit du dein Bad genießen kannst. Vermeide am besten Ablenkungen wie Geräusche oder helle Lichter, denn diese könnten deine Entspannung stören. Stelle am besten Kerzen auf, schalte Entspannungsmusik ein und sorge für angenehme Gerüche mit ätherischen Ölen. Wenn du diese Faktoren kombiniert, kannst du eine angenehme Umgebung schaffen und dein Entspannungsbad genießen.
Badezusätze
Für ein perfektes Entspannungsbad solltest du Badezusätze wie Badesalze, Öle, Schaum oder sogar Blüten nehmen. Ätherische Öle wie Lavendel, Rosenöl oder Kamille können zur Entspannung beitragen und einen angenehmen Duft verbreiten. Rosenblüten oder Lavendelblüten kannst du ins Badewasser geben, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Du kannst auch etwas Olivenöl ins Badewasser geben, es schützt und pflegt deine Haut. Einige Badezusätze können möglicherweise allergische Reaktionen auslösen, deshalb solltest du vor dem Verwenden von Badezusätzen immer einen Hauttest durchführen.
Passende Temperatur
Die passende Temperatur für ein Entspannungsbad variiert von Person zu Person, das hängt von persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Ein zu heißes Bad kann deinen Kreislauf strapazieren und kann bei der Erholung nicht hilfreich sein. Die empfohlene Temperatur des Badewassers liegt zwischen 36 und 38 Grad Celsius. Außerdem solltest du nicht länger als 30 Minuten im Wasser bleiben, denn es trocknet sonst deine Haut sehr aus.
Nach dem Bad die Haut unbedingt verwöhnen!
Du solltest deine Haut nach dem Entspannungsbad unbedingt verwöhnen. Trockene deine Haut vorsichtig mit einem Handtuch ab und Creme sie mit Bodylotion ein. Ziehe dich anschließend warm an und lege dich gemütlich ins Bett. Nehme dir ruhig die Zeit ein Buch zu lesen oder deinen Lieblingsfilm/Serie zu schauen. Diese Maßnahmen solltest du dir für die Regenaration gönnen.
