Die Gua Sha Seinmassage ist eine traditionelle und bekannte chinesische Technik, die seit Jahrhunderten für die Linderung von Schmerzen und Verspannungen angewendet wird. Bei dieser Art von Massage wird der flache Stein, der oft aus Jade oder Rosenquarz ist, über die Haut massiert. Mit dieser Massage wird die Durchblutung gefördert und die Muskulatur gelockert. Wir verraten dir, wie die Gua Sha Massage richtig angewendet wird.
Es wird mit dem Konzept der Meridiane gearbeitet, die durch den Körper verläuft und für die körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Meridiane sind Verbindungen, die zu unseren Organen führen, wie Körperfunktionen und zur Psyche. Jedem Meridian ist ein Funktionskreis zugeordnet. Indem der Stein über die Meridiane gerieben wird, können damit Blockaden gelöst werden, die den Energiefluss im Körper hemmen und zu Schmerzen führen können.
Es gibt zahlreiche Vorteile für die Gua Sha Steinmassage. Sie kann dabei helfen, Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln zu lindern, die Durchblutung zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Die Gua Sha Massage kann dazu beitragen, den Körper zu entspannen und das Wohlbefinden verbessern. Bei der Gua Sha Massage ist es wichtig, sie vorsichtig anzuwenden, denn durch zu viel Druck können Schmerzen und Verletzungen entstehen.
So geht die Gua Sha – Massage richtig!
- Für die Vorbereitung auf die Massage solltest du das Gesicht gründlich reinigen und ein Massageöl oder eine Creme auftragen. Durch das Öl wird die Haut befeuchtet und das Gleiten des Gua Sha Steins erleichtert. Wähle dafür ein flaches, glattes Stein, das aus Jade oder Rosenquarz ist.
- Beginne mit leichten Strichen, um das Massagestein sanft einzuführen. Gleite den Gua Sha Stein wie auf dem folgenden Bild am Gesicht entlang.
- Erhöhe langsam den Druck, achte dabei, dass es nicht zu unangenehm oder schmerzhaft wird. Fahre mit dem Gua Sha Stein mit einem leichten bis mittleren Druck in mehreren Richtungen über die Haut.
- Gehe mehrmals über die unten im Bild gezeigten Stellen, bis das Gesicht gut durchblutet wird.
- Die Massage kannst du 2 bis 3 Minuten beginnen und langsam erhöhen. Eine regelmäßige Massage mit kürzeren Sitzungen kann effektiver als eine längere Massage sein. Die Dauer der Gua Sha Massage kann je nach Bedarf variieren. Jedoch sollte die Massage nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern. Es kann die Haut überlasten und reizen.
- Nach der Massage solltest du das Gesicht reinigen und eine beruhigende Creme auftragen, um die Haut zu pflegen.
Die Gua Sha Massage ist eine wohltuende und entspannte Methode, um zu relaxen und etwas Gutes für die Haut zu tun. Wenn du regelmäßig eine Gua Sha Massage machst, wirst du ein effektives Ergebnis erzielen und den Unterschied sichtbar merken. Wenn du deine Haut verwöhnen und straffen möchtest, solltest du die Gua Sha Steinmassage unbedingt ausprobieren.
